受講者の声 -- 里佳子さん&智子さん
障がいなどの特別なニーズを持つ方とのヨガ、Yoga for All Abilitiesの受講者の声。今回ご紹介するのは、フリースクールPolarisの里佳子さんと智子さんです。
【里佳子さん】
小学校教員を退職後、佐賀市にあるフリースクールPolarisで勤務しており、そこで利用者のお子さんたちとヨガをしています。
●お子さんたちとヨガをして、どのような変化を感じていますか？
ゆっくり行うことや自律神経を整えることがヨガの練習の中に網羅されていて、ヨガが終わった後に子どもたちが、「あー、なんかすっきりした」とか、「体がちょっと軽くなった」という感想を伝えてくれたり、次の機会を楽しみにしてくれています。
私たちのフリースクールでは、日課の中に生活の一部として「マインドフルネス（ヨガ）」が取り入れられています。ヨガを始めて5年目になるお子さんは、ヨガへの興味も高まり、保護者の方からも、家庭での生活に落ち着きがみられてきたのには「ヨガの影響もあるように思う」との感想を寄せていただいています。
●YAA創始者のシバカミ（Sonia Sumar）から学んだことは？
自分が体験したこと以外は教えられないということ、変えられるのは自分だけということ。このことは、どんなに絶望したとしても自分自身を変えることはできるという、私を支える希望になっています。
【智子さん】
フリースクールPolarisを擁する一般社団法人誠智愛の会の代表理事を務めています。Yoga for All Abilitiesは、トラウマ治療の勉強をしていたときに、心理士仲間であり、このメソッドの講師とコーディネーターをされていた成田涼子さんに紹介されて知りました。
ヨガやシバカミ（Sonia Sumar）から学んだことは、身体をしっかり制御できるようにすること、身体を通して他者に動きを合わせることを知ること、自分で自分のケアをすること、など。体を制することができると、心も安定していられることを感じています。
★Polaris ホームページ:
Testimonial – Rikako and Tomoko
Rikako
After retiring from my job as an elementary school teacher, I now work at the free school Polaris in Saga City, where I teach yoga to children with special needs.
●What changes have you noticed in doing yoga with the children?
Yoga practice encompasses regulating the autonomic nervous system through intentional slow movement and breathing. After yoga, the children often express feelings like, "Ah, I feel refreshed" or "My body feels a little lighter." They look forward to the next class.
At our free school, yoga and mindfulness are incorporated into our daily routine. A child who has been attending yoga for five years is showing growing interest in yoga, and her parent says that her child seems to have developed the sense of calmness because of yoga.
●What did you learn from Sivakami, founder of Yoga for All Abilities?
I learned that I cannot teach the things I haven’t experienced myself and that I can only change myself. This has become my guiding light - the hope that no matter how desperate I feel, I can always change myself.
Tomoko
I am the representative director of Seichiai-no-Kai, an association that includes the free school Polaris. I learned about Yoga for All Abilities (YAA) from my fellow psychologist Ryoko, with whom I was studying trauma treatment, and who was also a teacher and coordinator for YAA in Japan.
What I've learned from yoga and Sivakami is to gain full control over my body, learn to synchronize my movements with others through my body, and take good care of myself. I feel that when I can control my body, my mind also becomes more stable.
